30days 改变自己
Posted on 2013年4月21日 15:20day1: 早睡~
最近有一种流行病称之为"晚睡综合症", 症状是守在电脑或是游戏机前即使没有帖子更新即使游戏早就通关, 也还是无所事事地守在那里; 或是干脆从卧室到客厅再到厨房最后再回到卧室, 摸一摸书架上的书, 看一看冰箱里的胡萝卜, 就是不肯躺到床上合目而眠. 而且, 压力越大心事越多, 晚睡综合症的表现就越是明显. 所以, 想要改变自己从减压开始, 减压从早睡开始.
第一天, 强迫自己10:00pm上床睡觉, 无论有没有人叫你WOW~
day2: 吃一个苹果
很简单吧? 这也许并不太像"大计划"之中的一个环节, 苹果也许是你最讨厌的水果. 无论怎样, 从今天开始, 坚持每天吃一个苹果, 为减肥, 为养生, 也为了一个坚持的开始.
day3: 戒掉网络
戒掉网络的意思, 不是说从此和社会脱节, 再不上网了, 而是不要再整日泡在网上聊天游戏, 给自己一个呼吸的时间. 网络的信息量太快太杂乱, 不利于养成思考的习惯. 暂时告别网络, 你会发现, 除了整天待在电脑前, 可以做的事情还有很多, 而且多数节奏不那么快.
day4: 收拾房间
你有多久没有整理凌乱的房间和同样凌乱的抽屉了? 即使杂物被井然有序地放在一起, 你还记得不记得它们? 其实我们每天都在改变, 惰性和旧习惯老师联系在一起的, 尝试着把尘封的旧物找出来, 分类整理或是淘汰.
day5: 买一束花给自己
无需太贵, 也不必去细究它的花语到底是勇气还是希望. 在百花缭乱中选择你第一眼看上去就觉得开心的那一束. 它会让你拥有很久的好心情.
day6: 晨读或夜读
不管你的习惯是早起还是晚睡, 请在清晨或夜晚这两个最安静的时段任选其一, 进行两个小时左右的阅读. 不要读那些艰涩如<<民主与专制的社会起源>>这样的书, 读一些故事, 或是一些游记, 都是读起来不累又可以让你有所收获的好书. 当然, 如果你选择了夜读, 记得别超过晚10点睡觉.
day7: 学会记录
昨天的书, 又或是今天看的电影......试着把自己的纷涌的思绪整理成文字, 别担心自己是不是文笔华丽, 你需要做的是, 只是学会用语言以外的方式表述自己的想法. 这也是优雅的开端.
day8: 释放情绪
是的, 就是我们压抑了许久的情绪, 比如愤怒, 又比如悲伤, 今天给自己一个释放的出口, 在无人的房间里尽情喊出自己的怒意; 看一部催泪电影让自己和剧中人一同被感动......最后给镜子里的自己一个大大的微笑, 是不是宛如重生?
day9: 翻阅时尚杂志
平时一定不好意思在路上看那些气质超群的美女吧, 毕竟那是太不自信的表现. 但又想偷偷地模仿一下那样优雅的举手投足, 这是我们选择时尚杂志的动机之一. 今日放下让自己欣赏模仿好了, 早晚有一天, 你自己也会像你的既定目标一样完美.
day10: 什么也不做
标题没有寓意, 正如其所说, 就是什么也不做地过一天, 人总是不得闲的, 只需一天足够, 好好体验一下时间一分一秒如指间沙般地匆匆流逝, 是否让你感觉到寸寸光阴的珍贵. 告诉自己, 从明天开始, 即使是每天做一件小事也好, 也不要让自己这样地无所事事.
day11: 换一个发型
修建一下自己的长发也好, 变换一下发式也好, 别总是黑橡筋绑成一束. 有没有女友悄悄告诉你: 换个发型比换个男友还有新鲜感?
day12: 买一双鞋子
一双好鞋, 带你去想去的地方, 虽然是全身打扮的最后一步, 但美丽的鞋子确实是美丽的开始, 不然为什么有那么多人用重金去寻找一双限量版的Ferragamo?
day13: 整理衣橱
...
day14: 一个人逛街
是否习惯了逛街之前翻遍手机的电话薄? 如果没有人肯抽空同行甚至宁愿放弃逛街计划, 和友伴逛街自然是乐事, 自己一个人出去购物总是形色匆匆. 给自己一天的时间, 体验一下一个人逛街的感觉, 没有了女友的意见, 偶尔听众一下训练有素的专业导购的建议也不错, 完全依赖自己的判断---也不错!
day15: 学做一道菜
不是番茄炒蛋, 而是一些可以登堂入室的复杂菜色, 比如你可以试着做一下花式咖啡或是提拉米苏, 听上去很有挑战性吧? 做出来也是很有成就感的. "完成"的满足感是不可替代的愉悦.
day16: 打电话给母亲
记得很久以前, 有报纸做过类似的专题, 题目至今还记得, 叫做"你有多久没亲吻妈妈了?" 那个把笑颜遗传给我们, 把最好的一切无偿送给我们的人. 你有多久没和她联系了呢? 每次通话时间保持在5分钟以内, 寒暄过后就去和心上人约会了吗? 试着把这次通话时间延长一些, 你会发现其实她有那么多想和你说的话, 还有你不了解的她的事情.
day17: 涂鸦
画画是小时候很喜欢做的事情, 在十几年的光阴流转中早已变成爱好, 甚至忙碌得无从想起. 但我相信, 每人心里都藏着一个爱画画的孩子, 不妨找一天时间让他出来随心所欲一次: 素描, 工笔, 水彩, 手绘板......用你想要的方式表达你的绘画情结.
day18: 做一件好事
有人曾经问我, 做好事的意义是什么, 我给了一个很自私的答案: 做好事, 是为了让自己快乐. 不信你也可以试一试, 做一天义工, 为流浪动物救助站捐一次数目不大的款项, 把零钱放在街头艺人的帽子里......是能让自己也让别人获得快乐的小事情.
day19: 学习化妆
......
day20: 给自己一个下午茶
坐在窗边, 看窗外的行人匆匆来去, 闻着茶香, 享受整个下午的自在时光. 偶尔, 也让自己有些小情调, 有何不可?
day21: 认真上一天班或是上一天课
也许你会好奇为什么我把这个提议放在这么迟的位置. 其实一点也不迟, 也许第21天是30天计划的后排位置了, 不要忘了, 这个30天计划, 也只是人生计划的一个使动而已. 认真上一天班或上一天课的意思是, 不要像从前那样只敷衍着完成自己的任务, 从这一天开始变得积极起来, 主动去想自己是不是有做得更好, 学得更好一些的可能.
day22: 和朋友聚会
主动邀请他们聚一次. 以"我们去吃火锅吧"开头, 也为自己的号召力陶醉一次:)
day23: 听一次音乐会
日常见到了几乎每周都去一次音乐会的朋友, 惊觉她气质果然与众不同, 于是总在想是不是音乐会的魔力. 尝试半正装出席那样的华丽场合吧. 这样的举动会让你觉得自信很多.
day24: 运动
愿意的话, 就去报名一个瑜伽班吧, 记得坚持下来. 如果对自己的耐性还是没有太大的信心, 做一些力所能及的运动总是可以的. 从今天开始, 每天晚上慢跑30-60分钟, 让自己出汗, 不但能排出体内毒素, 还能给自己一个充足的深眠.
day25: 修电脑
......
day26: 和自己对谈
很多励志心得里都有提到, 增强自信的好办法是对着镜子和自己说话, 这是今天的目的之一, 还有一个目的是让你学会倾听, 先从倾听自己开始, 对着镜子, 毫不胆怯地讲出心中所想. 开始的时候确会羞涩, 当你可以坦然面对镜中人的时候, 就可以在其他人面前落落大方了.
day27: 短途旅行
旅行是一次心灵的放逐. 总是太靠近自我的地方, 无法转身, 看不清四周, 久而久之形成了思维惯性和行动惯性, 旅行是让自己摆脱这样的惯性束缚的,, 看到不一样的土地, 不一样的天. 经常出行的人, 思维和眼界都比其他人开阔, 原因正在于此.
day28: 和陌生人交谈
不做过多的接触, 只是鼓起勇气, 和以前从未见过的陌生人交谈是又一个提升气质的步骤, 这个小小的行为包含了勇气, 直觉, 亲和力和理性等待很多东西. 试着做一次搭讪的人, 和夜班便利店的职员, 学校的陌生老师, 其他部门的陌生同事聊一会天, 看看自己的交际能力是不是又有所提高了呢?
day29: 参加一次集体活动
网络给我们带来了许许多多的使得, 比如陌生人组织的一些同城活动, 有时候你需要这样的一次尝试体验. 比如读书会, 观影会, 试吃行动等等. 与一些有交流愿望的人相处, 也会让你的生活更加丰富. 安全起见, 只建议参加集体活动而不是陌生人发出的单独邀约.
day30: 写日记
最后一天, 用一篇日记来结束. 写日记是个好习惯, 它能够记录我们自己都记不住的那些过往, 还有当时的心情. 曾经我是一个喜欢撕日记撕信撕照片的小孩, 因为不想面对那些真实而不堪的幼稚岁月, 现在那些令我羞赧的日记已然不知所踪, 而那些日记的内容我也早已忘记, 现在想来不只是后悔那么简单的情绪. 所以, 请为纪念自己的青春心得开始写日记, 如果以后你的小孩也有撕日记的习惯, 请务必"狠揍之"...